La sophrologie, c'est quoi ?
La sophrologie a été créée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, neurologue. Elle s'inspire du yoga, de l'hypnose et de zen.
Cet ensemble de techniques orientales et occidentales permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Elle peut être utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.
Sophrologie signifie : SOS pour harmonie, tranquilité, sérénité ; PHREN pour la conscience, esprit ; LOGOS pour science en grec ancien.
Relax signifie liberté en latin.
La sophrologie, pour qui ?
La sophrologie s'adresse à tous, aux hommes, aux femmes, aux enfants, aux ados et aux plus agés.
Elle est accessible à tous, ses exercices sont simples et faciles à exécuter.
La sophrologie s'adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.
La sophrologie est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, s'épanouir et améliorer sa qualité de vie :
- permettre à un sportif d'être plus performant,
- diminuer l'anxiété, garder son calme,
- avoir un sommeil réparateur,
- aide à mieux lutter contre le cancer et les maladies graves?
- combattre certaines addictions : alcool, drogue, les troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie),
- permettre de mieux supporter le sevrage tabagique,
- apprendre à gérer son stress et ses émotions en toutes occasions,
- retrouver un état de bien-être,
- accompagner une femme avant et après son accouchement,
- se détendre et être prêt pour une intervention chirurgicale ou tout autre examen médical,
- préparer un examen, un concours, un entretien d'embauche, un rendez-vous important,
- reprendre confiance en soi,
- trouver des solutions pratiques et efficaces dans toutes les situations stressantes de la vie quotidienne pour soi et son entourage,
- apprendre à un artiste à gérer son trac, prendre la parole en public, développer sa créativité,
- donner à un enfant les moyens de rester concentré, d'être plus attentif et d'améliorer sa mémoire.
Elle se pratique en séances individuelles ou en groupe, en cabinet, à domicile ou dans votre entreprise.
La sophrologie utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive.
Sa richesse est de disposer d'exercices statiques ou dynamiques qui répondent à vos besoins et vous permettent d'atteindre vos objectifs personnels et professionnels.
Grâce à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi, la sophrologie est une méthode qui permet de pratiquer en toute autonomie.
