Inventée en 1960 par un neuropsychiatre colombien, Alfonso Caycedo, la sophrologie s'adresse à tous, quelle que soit sa condition physique. Elle se pratique seul ou en groupe, assis sur une chaise ou debout et vise à apaiser ou à renforcer les attitudes positives, par des exercices de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation d'images positives. La discipline est reconnue pour se relaxer, gérer son stress, faciliter la concentration et, de manière générale, pour améliorer sa qualité de vie. Très prisée par les sportifs - Yannick Noah, Ellen Mac Arthur ou Loïck Peyron en sont adeptes-, elle est aussi recommandé par les médecins pour soulager la douleur, l'anxiété, améliorer son sommeil ou se préparer à une opération chirurgicale ou encore à un accouchement. Si la sophrologie caycédienne est la forme authentique, son succès suscite aujoud'hui un développement parfois anarchique des méthodes proposées. Les séances durent une heure et coûtent environ 60 € en individuel et 15 € en groupe. Mais une fois les exercices connus et maîtrisés, ils s'effectuent chez soi ou n'importe où, à tout moment et gratuitement.
M.B.C. Le Figaro Magazine 10/2014
